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Warum die Leber nicht entgiftet, sondern entfettet werden muss und was das mit gesunder und nachhaltiger Gewichtsreduktion ohne Jojo-Effekt zu tun hat.
„Leber entgiften“ haben viele schon gehört und können damit etwas anfangen. Für die Entgiftung ist die Leber (auch) zuständig und das kann sie gut – aber nur wenn sie gesund ist. Ob unsere Leber verfettet oder schon richtig krank ist, merken wir jedoch meist nicht.
Wenn wir Gewicht abnehmen wollen und uns das nicht so richtig gelingt, ist häufig eine Fettleber – nichtalkoholisch, alkoholisch oder eine Kombination aus beidem – dafür verantwortlich.
Eine Labordiagnostik mit den Leberwerten GGT, GOT und GPT alleine ist nicht aussagekräftig, diese sind im Zweifelsfall nicht einmal erhöht.
Fettlebererkrankungen entstehen durch eine höhere Aufnahme von Energie als durch Bewegung umgesetzt oder abgebaut wird. In anderen Worten: Eine positive Energiebilanz und damit unvermeidliche Gewichtszunahme. Meist geschieht das durch den Verzehr von zu großen Mengen ungesunder Nahrungsmittel und zu vielen Kalorien in Form von Zucker und Fett.
Im Schnitt jeder 2. Erwachsene ist übergewichtig oder sogar fettleibig (adipös) und jeder 3. Erwachsene leidet unter einer Fettleber. Unter den Menschen mit Typ-2-Diabetes sind es sogar 9 von 10*. Der bequeme Lebensstil in den Industrienationen ist häufig dafür verantwortlich. Eine Fettleber verhindert das Gelingen einer gewünschten nachhaltigen Gewichtsreduktion.
Für die Diagnose einer Fettleber hat sich in den letzten Jahren der FLI (Fatty liver index oder Fettleberindex) etabliert. Die dafür verwendeten Daten berücksichtigen das Alter, den BMI (Body-Mass-Index), in nüchternem Zustand gemessene Triglyceride (Blutfettwert), der von den drei Leberwerten bekannteste; GGT (Gamma-Glutamyltranspeptidase) und den Taillenumfang.
Die Fettleber plus die von Fett umschlossenen Organe drücken den Bauch nach vorne.
Oft entscheidet der Taillenumfang ob eine Fettleber ausgeschlossen, eine weitere Diagnostik dazu empfohlen oder sogar gesichert diagnostiziert ist. Ultraschalluntersuchungen, z.B. Elastographie mit Fibroscan sind noch genauer.
Abgesehen von der enormen Schwierigkeit Gewicht nennenswert und dauerhaft abzunehmen erhöht eine Fettleber massiv das Risiko an Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken – in Deutschland sind Schlaganfall und Herzinfarkt noch vor Krebs die Todesursache Nr. 1 – und damit unser Leben zu verkürzen.
Die gute Nachricht: Eine Fettleber kann man noch behandeln und völlig gesund werden lassen, eine fortgeschrittene Lebererkrankung wie Fibrose – der beginnende krankhafte Umbau der Leber mit funktionsuntüchtigem Gewebe – oder gar eine Zirrhose oder Leberkrebs nicht mehr!
Das Entfetten der Leber ist der Start in eine gesunde und nachhaltige Gewichtsreduktion, diese erste Maßnahme vereinfacht das Gelingen eines achtsameren Lebensstils, einer langfristigen negativen Gewichtsentwicklung und einem MEHR an gesunden und fitten Lebensjahren.
*Quelle Bodymed, Deutsches Zentrum für Diabetes-Forschung:
https://www.bodymed.com/
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